Lifecoaching in Hilversum
Ontdek wat bij jou past ,
en maak ruimte voor wat belangrijk is
Misschien merk je dat je in je leven steeds tegen dezelfde patronen aanloopt.
Je staat voortdurend ‘aan’, bent veel aan het nadenken en overdenken in plaats van te voelen wat voor jou klopt. Je legt de lat hoog voor jezelf, vindt het lastig om grenzen te stellen of bent vooral bezig met wat er van je wordt verwacht.
Aan de buitenkant lijkt het misschien goed te gaan. Toch kan het voelen alsof je vooral bezig bent met wat je moet, in plaats van met wat je wilt.
Je weet misschien best wat je anders zou willen. Meer rust. Meer ruimte voor jezelf. Andere keuzes maken. Beter je grenzen aangeven. Minder vanuit verwachtingen leven. Of simpelweg meer voelen dat je leven bij je past.
Maar weten wat je wilt, betekent nog niet dat het ook lukt om ernaar te handelen.
Herken je jezelf in steeds terugkerende patronen?
Patronen kunnen behoorlijk hardnekkig zijn. Je kunt rationeel weten dat iets anders mag, maar toch steeds terugvallen in hetzelfde gedrag.
Bijvoorbeeld:
- je denkt veel na en vindt het lastig om op je gevoel te vertrouwen;
- je legt de lat voor jezelf steeds hoog en bent snel kritisch op wat je doet;
- je vindt het moeilijk om grenzen te stellen of ‘nee’ te zeggen;
- je past je gemakkelijk aan en verliest daarbij uit het oog wat jij zelf nodig hebt;
- je ervaart veel (werk)druk of stress;
- je weet wat je anders wilt, maar komt moeilijk daadwerkelijk in beweging;
- je bent veel bezig met verwachtingen van anderen;
- je verlangt naar meer rust, vrijheid en ruimte om te leven op een manier die bij jou past.
Life coaching kan helpen om opnieuw te onderzoeken wat voor jou belangrijk is en hoe je daar meer naar kunt gaan leven.
Samen kijken we naar wat jou energie geeft, wat je tegenhoudt en welke keuzes aansluiten bij wat jij werkelijk wilt.
Niet om jezelf te veranderen in iemand anders, maar om beter te leren herkennen wat bij jou past en daar steeds meer naar te handelen.
Wat kan lifecoaching je opleveren?
In coaching onderzoeken we onder andere hoe je meer kunt leven vanuit wat voor jou belangrijk is, in plaats van voortdurend vanuit wat je denkt dat moet.
Coaching kan je helpen om:
- meer inzicht te krijgen in wat jou energie geeft en wat je energie kost, zodat je een betere balans kunt creëren;
- helpende en belemmerende overtuigingen en patronen te herkennen;
- bewuster om te gaan met gedachten, gevoelens en gedrag;
- keuzes te maken die beter aansluiten bij wat jij werkelijk wilt;
- beter om te gaan met (werk)druk en stress;
- duidelijker je grenzen te herkennen en aan te geven;
- van denken naar doen te komen, zodat inzichten ook daadwerkelijk leiden tot verandering;
- meer ruimte te maken voor wat voor jou belangrijk is;
- meer vanuit flow te leven: vanuit wat bij jou past in plaats van voortdurend vanuit wat je denkt dat moet.
Van weten wat je wilt
naar daadwerkelijk in beweging komen
Inzicht is waardevol, maar uiteindelijk gaat het er ook om wat je ermee doet.
Daarom kijken we in de coaching niet alleen naar waarom je doet wat je doet, maar vooral ook naar wat je vanaf hier anders zou willen.
Wat wil je behouden? Wat mag veranderen? Waar verlang je naar? En welke kleine of grotere stap past daarbij?
Door steeds opnieuw te onderzoeken wat voor jou werkt, kun je keuzes maken die beter aansluiten bij jouw waarden, behoeften en mogelijkheden.
Zo maak je de beweging van leven vanuit wilskracht en doorzettingsvermogen naar meer leven vanuit wat bij jou past.
Niet omdat alles dan vanzelf gaat, maar omdat je steeds beter weet waar je voor wilt kiezen — ook wanneer het spannend, lastig of ongemakkelijk wordt.
Het doel is niet om een ander mens van jezelf te maken.
Het gaat er om dat je beter leert herkennen wat bij jou past,
zodat je daar steeds meer naar kunt handelen
Het doel is niet om een ander mens van jezelf te maken
Het gaat er niet om dat je een betere versie van jezelf moet worden. Het gaat erom dat je beter leert herkennen:
… wat voor jou belangrijk is,
… wat bij jou past,
… waar jij voor wilt kiezen.
En dat je daar steeds meer naar kunt handelen, zodat er ruimte ontstaat voor een manier van leven die niet alleen goed lijkt van buitenaf, maar ook van binnenuit klopt.
Mijn manier van coachen:
vanuit ACT en oplossingsgericht
In mijn coaching werk ik onder andere vanuit de ACT-methodiek (Acceptance and Commitment Therapy) en een oplossingsgerichte manier van werken.
ACT helpt je om ruimte te maken voor wat er is, zonder dat lastige gedachten of gevoelens automatisch je keuzes hoeven te bepalen. Je leert onderzoeken wat voor jou werkelijk belangrijk is en hoe je daar, ondanks wat je onderweg tegenkomt, naar kunt handelen.
Oplossingsgericht coachen helpt om niet alleen uitgebreid stil te staan bij wat er niet goed gaat, maar ook te kijken naar wat je wél wilt, wat al werkt en welke mogelijkheden er zijn.
We onderzoeken bijvoorbeeld:
- Wat zou je graag anders willen?
- Wat werkt op dit moment al?
- Waar krijg je energie van?
- Welke patronen houden je tegen?
- Wat is voor jou werkelijk belangrijk?
- Welke kleine stap kun je nu zetten?
Zo blijft coaching niet alleen bij inzicht en reflectie, maar helpt het je om daadwerkelijk in beweging te komen.
Samen onderzoeken
wat voor jou werkt
Life coaching is voor mij geen zoektocht naar één juiste manier om te leven. Het gaat juist om ontdekken wat voor jou werkt.
Zodat je minder hoeft te leven vanuit wat je denkt dat moet en meer vanuit wat voor jou belangrijk is.
Meer ruimte. Meer bewust kiezen. Meer leven op een manier die bij je past.
Gratis kennismakingsgesprek
Een eerste stap hoeft niet groot te zijn. Je hoeft niet precies te weten wat je volgende stap is voordat je contact opneemt.
Misschien weet je alleen: “Zo wil ik niet verder, ik wil verandering”. Dat is al genoeg om eens te praten. Daarom kun je vrijblijvend kennismaken tijdens een gratis gesprek van 30 minuten via beeldbellen.
Vul hieronder je gegevens in, dan neem ik contact met je op.
Vervolg gesprekken
Als na het gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten via beeldbellen blijkt dat de klik tot samenwerken er is, plannen we een intakegesprek van 1,5 uur in. Daarin nemen we de tijd om jouw situatie, vraag en gewenste verandering goed te onderzoeken.
Vervolgens bepalen we samen wat je nodig hebt en worden de eerste stappen gezet richting je doel.
Vervolgsessies duren naar wens 1 of 1,5 uur. Coachgesprekken kunnen gepland worden in een ruimte van het Coachhuis, online of desgewenst ook wandelend in het bos of op de hei rondom Hilversum plaatsvinden.
Er is geen vast aantal sessies. We werken zo lang als het voor jouw vraag en ontwikkeling waardevol is.
Investering
- Particulier tarief: €99 inclusief btw per uur
- Zakelijk tarief: €149 exclusief btw per uur